達賴喇嘛談「修行」

為利自他一切有情到彼岸，需要聞思及修行。而修行是度彼岸不可或缺的要素，而修之前又先要有所了解。故聞思修需要相依不分離的來行持，而且談到是要晝夜不空過的修持。

修行可分為入座與下座；入座時，要緣所緣而修等等，是專一緣念某一特別所緣而修，這是入座修時；下座後，舉凡個人一天的工作，如吃飯、睡眠、休息等等一天24小時的作息，都能攝持在入座與下座的修行當中。因此一早起來，即要好好的發心，今天一定要做個名副其實的佛弟子，不會隨欲而轉，起心動念都要符合佛意；今天要利益他人，即使不能利益，至少也要不損害他人。

唸誦佛經或唸誦功課等時，重要的並不只是持誦文句，而是要能思維，這點很重要。接著在漱洗或後續享用飲食時，都能藉此行廣大的供養。接著是正行，在自己一天所安排的工作裡，身處多變的工作場合中，仍要如同早上的發心，不能做損人的事情。為了培養賢善的心，要心存正直、清淨，以此度過人生的一天，工作時要這樣的態度，不論早上或晚上都要保持這樣的心，而且儘可能地早上早點起身，並思維佛陀的深廣道次第。

到了晚上，完成一整天工作之後，於臨睡前回顧今天到底做了些什麼？若過得好，就隨喜此善，發起今後仍要持續下去的想法；若過得不好，就追悔懺罪，並承諾明天起絕不再如此，發起決定要改善內心的想法，直到睡前若能如此，將會在善心中入睡，如此就能讓睡眠也變成為善心。透過這樣的修持，能讓一日24小時都變成賢善。

－十四世達賴喇嘛講述，見悲青增格西中譯／慈悲與智慧之旅〔佛子行三十七頌〕